'Elk nadeel heeft zijn voordeel' en 'je moet schieten, anders kun je niet scoren' zijn twee uitspraken van Johan Cruyff die iedereen kent. Dit is leuk maar eigenlijk is het jammer dat zijn uitspraken over ademhaling (nog) onbekend zijn. Wat zou ik graag een Cruyff-spreuk kunnen introduceren waarmee een rustige ademhaling in één zinnetje op de kaart komt te staan. Helaas heb ik zo'n zinnetje niet. Maar wel is er een mooie anekdote waaruit blijkt dat Cruyff het natuurlijk al lang weet; een rustige ademhaling is goud waard.

Huh, 4 miljoen mensen slikken bloeddrukverlagers?

Vandaag start ik met het 100 dagen sportrustenprogramma. Dat is iedere dag een ademhalingsoefening en drie keer in de week sporten. Vanaf vandaag tot dinsdag 18 december.

'Ik ben snel moe maar moet toch wel een goede conditie hebben, volgens mij', vertelde K. v. D. na een lezing over ademhaling. 'Hoe zit dat?', vroeg ik. 'Als je snel moe bent denken de meesten juist dat ook de conditie wel matig zal zijn'. 'Het kan nog zo warm zijn, maar ik zweet nooit. Ook niet tijdens het sporten', stelde K. v. D. tevreden vast.

,,Maar dit is juist helemaal niet zweverig'', roept de financieel directeur uit na het zien van de grafieken. Meneer A. van I. had op aanraden van zijn vrouw hoofstuk 1 van Verademing gelezen. Met nadruk op hoofdstuk 1, wellicht dacht zijn vrouw dat de hoofdstukken over sport of psychische klachten juist demotiverend zouden werken. Na dit eerste hoofdstuk was A. van I. aangenaam verrast over de mogelijkheden van een ademhalingsoefening en hij maakte een afspraak om zijn adempatroon te laten meten. Als financieel directeur, zo vertelde hij, was hij gevoelig voor grafieken en cijfers, vandaar dat een meting zeker motiverend zou kunnen werken.